はじめまして。いつもメルマガ楽しく読ませていただいています。思い当たるふしが実に多く、とても参考になっています。

そんな僕ですが、先日とある女性に振られてしまいました。今年の春先にもその女性に告白して断られたので２度目の挑戦だったわけでが、 今回もまた駄目でした。
それで、彼女は今昔僕が告白したときと同時期に告白してきた男と付き合っているらしいのです。そのときは僕と同じくその人も断ったらし いのですが、その後のケアが違ったらしく、そちらに傾いたというのです。 それ自体はまめさのなかった僕が悪いのでもっともなことなのですが、僕も決していい加減な気持ちだったわけではなく（むしろ断られた後 ですぐに近づくと彼女を困らせると思ったからこそちょっと距離を取っていたのですが）、頭では理解納得できても感情的にどうしても現状 を受け入れられないのです。

その日夕方６時くらいに告白したのですが、それから１１時くらいまで、僕は粘りに粘りました。そうこうする内に、こんなに粘れば粘るほ ど嫌われるだけだとも思えてきたのですが、それでも今彼女を帰したらもう二度と会えないとおもうと離せず、「嫌だ（つきあえないといわ れて）」「諦められない」を連発しとうとうその場で泣いてしまいました。それで人気のないところへ行って二人で休んで落ち着いたところ で彼女が帰ろうとしたとき、後ろから彼女を抱きしめてしまいました。しばらく”プチン”と切れていたので何したのか分からないのですが ふと冷静になると彼女が僕の腕の中で体を堅くしてふるえてます。「やってしまった」と僕が思ったのと彼女が「もう会わない方がお互いの ため」と言って帰っていったのがほぼ同時でした。

以上が経緯でもう完全に嫌われて望み無しなのですが、未だにどうしてもその彼女のことが諦められないのです。どうしても。 どうすればいいのでしょうか？いや、諦めなくてはいけないことは分かっているのです。どうすれば諦められるのでしょうか？ つたない文章でわかりにくいと思いますが、何かお言葉をいただければ幸いです。お願いいたします。

AKIOさん、ご相談ありがとう。根本といいます。
僕も以前５年付き合った彼女に振られたときには同じような態度を 取ってしまったのを思い出しました。そのときはハートがぐちゃ ぐちゃで何をしてるのか、どうしたらいいのか、さっぱり分からず、 ただぼーっとしたり、恐ろしいほど嫉妬が出てきたり大変でした。 因みにそれがきっかけでKMSのセミナーを受け始めたんです。 それが今や結婚もしましたし、カウンセラーもやってますし、 ずいぶんな変わりよう、と言えば変わりようです。

恋愛が終わってすぐに「はい、次の人」という風にはいかないのは 執着が出てくるからなんですよね。AKIOさんが今彼女に対して 思っているのはこの「執着」という奴です。 心が彼女にしがみついちゃってるんですよね。 ここでは「僕には本当に彼女しかいないんだ。彼女と付き合えないのは 死に等しい」とい感覚も出てくるんじゃないかと思うんです。 それゆえに、この執着を切ることはまさに身を切る辛さだと思うんです。

でも、やってみようと思って下さい。
何よりもAKIOさん、自分の幸せのためにです。

執着を手放す、というのは、諦める、というのとは違います。 諦めるには彼女を嫌いにならなきゃいけないと思ってませんか？ でも、本当は未だに彼女のことが大好きだと思うのです。 大好きなまま、彼女を手放すことを僕は提案したいのです。 好きなのに「嫌いだー」と思っても心が反発するだけです。 好きな気持ちには素直になってみましょう。

まず、今の気持ちを感じてください。 彼女に振られた痛みとか、お先真っ暗な感覚、嫉妬、自信の無さ、 ばらばらになってしまったハート。 まずは、その部分を感じてみてください。
そして、自分が今痛んでいること、苦しんでいること、悲しみが たくさんあることをただ感じてください。 怒りが出てきても構いません。 嫉妬が来るかもしれません。 ものすごい絶望があるかもしれません。 それでも構いません。
ただ、静かにAKIOさんの傷ついたハートを見てください。 もし涙が出てくるのであれば、それでも構いません。 彼女のことが未だに大好きなことを思い出しても構いません。 ただ、じっとその感情を感じてください。

そして、心が静かになったら次に進みましょう。 どのくらい時間がかかっても構いません。 焦る必要もありません。 ゆっくりと進みましょう。

その次に、彼女のことです。 彼女は言葉には出さないかもしれないけれど、こう言っています。 「今のあなたの魅力では不充分なの」と。 このことを静かに受け止めてください。 怒りが出てきても彼女を攻撃することは違います。
もう一つ、これは彼女にとって、ということです。 今のAKIOさんでもOKという女性は多いと思います。 でも、彼女と付き合おうと思えば、AKIOさんがもっと魅力を 磨き、パワーアップする必要があると思うのです。

より魅力的になるために。
僕が今欲しいものは、心の大きさとか、楽な感じが欲しいです。 もっともっと人生を楽しみたいと僕も思っているからです。 そのためにAKIOさんは今、どんな要素が欲しいですか？ それを思い浮かべて「手に入れたいなあ」と思ってください。 ただ、そう思うだけでOKです。 そして、そういう自分になるんだ、と決めてください。 これがAKIOさんを成長させてくれます。 魅力をアップしてくれるわけです。
AKIOさんが成長して、レベルアップしただけ、そんなAKIOさんに ふさわしい彼女がやってきます。 でも、振られた彼女にしがみついているときは、素敵な女性が近くを 通りかかったとしても、見逃してしまいますね。 今は力を抜いて、魅力アップした新しいAKIOさんを目指して頑張って ください。 僕達もいつでも応援しています。