「心を開く」ってどういうこと？

こんにちは。何か答えを頂けるとうれしいです。 ここ3、4年、新しい友達が出来ず悩んでいます。なんとなく自分に原因があることはわかっていますが、人前で素直になれないんです。 また怒りや嫉妬など、ネガティブな感情ばかりが敏感になっているような気がして、自己嫌悪に陥ってしまいます。 会社で一番仲の良い友達に、「周りに壁を作っている」と言われたことがあり、自分の言動の一つ一つに確信が持てなくなってしまいました。 よく「心を開く」という言葉を耳にしますが、「心を開く」ってどういうことなんですか？どうすれば、心をそういう状態にできるんでしょうか？

MASATOさん　２６歳　男性

カウンセラー： 成井裕美

こんにちわ、成井裕美です。 『心を開く』って、簡単なことで、でもとても難しいことでもありますよね？ 人間関係をよくするような裏技的なものっていっぱいあるのですが、それに共通するようなＰＯＩＮＴがあるので、今日はその視点からお話をさせて貰いますね。 『心を開く』っと言うのは、そのまま「自分をＯＰＥＮにする（自己開示）」ということなんですが～、誰かとの関係で、その人との距離を縮めるのに１番必要なのは「相手を信頼する」ということです。 私たちは人と接するとき、「自分の良い面」をアピールしますよね？ それは何も悪いことでも、間違いでもないのですが、もう１歩簡単に相手との距離を縮めたいときには「自分の弱み」の部分を見せると相手の信頼を勝ち取ることも出来るし、自分を助けてくれたりもするので一石二鳥だったりします。 何もそれは「俺ってこんなにダメなやつでさ～・・・」っという部分を包み隠さず出してください！っと言うわけではなくて、相手に悩みや心配事、自分の秘密なんかを相談して、相手にサポートを求めるような感じです。 ＭＡＳＡＴＯさんが今、１番友達になりたくて、でも近づけない人って誰でしょうか？ そういう人がいるのなら、その人に直接こう相談するんです。 「実は、俺は自分の周りに壁を作っているみたいで、なかなか人とうまく友達になれないんだよね～。本当はもっとみんなと仲良くなりたいんだけど～・・・」っと。 そこで１番してはいけないのは「俺さぁ、君の事苦手やねん。」といってしまうことです(~_~;) もっと身近なことでもＯＫですよ。例えば、ＭＡＳＡＴＯさんが苦手なこと、仮にパソコンが苦手だったとしたら、「これ教えてくれない？」とサポートを求めるんです。 これは何も、相手にゴマをすれ！とか、媚を売れ！とかいうのではないですよ(~_~;) 相手に相談することで、相談を受けた相手はＭＡＳＡＴＯさんに親密感を持つし、頼られてることで自尊心とか、特別意識がくすぐられて、なんだか自分が信頼されてるように感じるんですね。 誰だって、相手に信頼されれば嬉しいし、自分のことを好きでいてくれる人に対しては好感が持てますよね？ 人との距離は、そうやって縮まっていくものだと思いますよ。 まずはＭＡＳＡＴＯさんの勇気で第１歩を踏み出してみて貰えませんか？

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